O que sao suplementos?

Os suplementos incluem vitaminas, minerais e outras substancias menos familiares - tais como ervas, aminoacidos, enzimas e extratos animais. Suplementos tambem sao comercializados em formas tais como comprimidos, capsulas, capsulas gelatinosas e capsulas de gelatina. Enquanto alguns suplementos sao bem compreendidos e estabelecidos, outros precisam de um estudo mais aprofundado.

Quais sao os beneficios dos suplementos?

Alguns suplementos podem ajudar a garantir que voce obtenha uma ingestao adequada de nutrientes essenciais na dieta, outros podem ajudar a reduzir o risco de doencas. No entanto, os suplementos nao devem substituir a variedade de alimentos que sao importantes para uma dieta saudavel - por isso, certifique-se comer uma variedade de alimentos tambem. Embora suplementos de vitaminas e minerais sao amplamente utilizados e geralmente considerados seguros para as criancas, voce pode querer verificar com o seu medico ou farmaceutico antes de dar estes ou quaisquer outros suplementos para o seu filho. Se voce planeja usar um suplemento no lugar de drogas ou em combinacao com qualquer medicamento, informe o seu medico primeiro. Muitos suplementos contem ingredientes ativos que tem fortes efeitos biologicos e sua seguranca nao e sempre assegurada por todos os usuarios de suplementos. Muitos fatores desempenham um papel na decisao sobre se um suplemento e bom para voce, incluindo possiveis interacoes medicamentosas e efeitos colaterais.

Suplementos dieteticos ganharam popularidade e sao vendidos em supermercados grandes, farmacias, lojas de conveniencia e lojas especializadas, bem como atraves de representantes de vendas diretas, catalogos e na internet. Um suplemento dietetico e um produto tomado por via oral que contem um "ingrediente alimentar" destinada a completar a dieta. Os "ingredientes alimentares" nestes suplementos podem incluir: vitaminas, minerais, ervas ou outros vegetais, aminoacidos e substancias como enzimas, tecidos de orgaos, glandulares e metabolitos. Suplementos alimentares tambem podem ser extratos ou concentrados e podem ser encontrados em muitas formas, como comprimidos, tabletes, capsulas, capsulas de gelatina, liquidos ou em po. Os suplementos tambem podem ser em outras formas, como uma barra, mas se forem, a informacao no rotulo nao deve representar o produto como um alimento convencional ou um unico item de uma refeicao ou dieta.

Multivitaminicos sao complexos vitaminicos-minerais essenciais para todos, pois possuem a capacidade de suprir as necessidades de micronutrientes que a dieta da maioria das pessoas nao e capaz. Com tantas marcas no mercado nos dias de hoje, a escolha de um suplemento multivitaminico pode ser um desafio. Apesar do fato de que os multivitaminicos sao recomendados para muitas pessoas, nem todo mundo precisa deles, sempre consulte o seu medico ou profissional de saude competente.

Os beneficios de vitaminas B do complexo B sao inumeros. As vitaminas B do complexo B sao essenciais para o funcionamento saudavel do corpo e sao necessarias para quase todos os processos de corpo.

Aqui esta uma definicao basica sobre antioxidantes. Um antioxidante tambem pode ser chamado um agente anti-oxidacao. Estas moleculas ajudam a combater os efeitos nocivos dos radicais livres atraves da ligacao em conjunto com compostos oxidantes no organismo, e neutralizar as suas propriedades destrutivas. Antioxidantes tambem ajudam a reparar o dano a celulas causadas pelos oxidantes.

As vitaminas sao um grupo de substancias essenciais para o funcionamento normal das celulas, crescimento e desenvolvimento. Existem 13 vitaminas essenciais. Isso significa que elas sao necessarias para o corpo funcionar.

Um suplemento alimentar, tambem conhecido como suplemento dietetico ou suplemento nutricional, e uma preparacao destinada a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, acidos graxos ou aminoacidos, que podem estar faltando ou nao pode ser consumido em quantidades suficientes na dieta de uma pessoa. Alguns paises definem suplementos dieteticos (suplementos alimentares ou suplementos nutricionais) como alimentos, enquanto em outros eles sao definidos como medicamentos ou produtos de saude natural.

O corpo humano precisa da vitamina C para desempenhar uma serie de funcoes. A seguir descrevemos algumas das principais funcoes da vitamina C. As funcoes da vitamina C sao diversas, porem a sua funcao essencial e protetora do nosso organismo. Uma outra funcao da vitamina C e por ela ser um antioxidante.

Na historia da vitamina C, a necessidade de incluir alimentos vegetais frescos ou carne animal crua na dieta para prevenir a doenca era conhecida desde os tempos antigos. Povos indigenas que viviam em areas marginais incorporaram isso em sua sabedoria medicinal. A historia da vitamina C esta ligada com a historia da temida doenca afetando marinheiros, conhecida como escorbuto. Na historia da vitamina C, no inicio da decada de 1940, a vitamina C foi utilizada para tratar infeccoes virais com grandes doses, e foi particularmente utilizada para tratar a poliomielite.

Existem muitas fontes da vitamina C, uma vitamina essencial para os seres humanos que ajuda a manter o sistema imunologico e funciona no organismo como um antioxidante. Como um nutriente fundamental para sustentar a vida humana, a vitamina C pode ser encontrada naturalmente em muitos dos alimentos que voce come ja e alguns que voce pode querer adicionar. Se voce estiver procurando por novas fontes da vitamina C, voce ficara satisfeito por observar que essa determinada vitamina e encontrada em dezenas de alimentos vegetais e animais, muitos dos quais estao amplamente disponiveis em seu supermercado local, ou talvez mesmo ja em casa.

Vitamina C e soluvel em agua, e provavelmente a mais famosa de todas as vitaminas. Mesmo antes de sua descoberta em 1932, os medicos reconheciam que devia haver um componente presente nas frutas citricas prevenindo do escorbuto, uma doenca que matou mais de 2 milhoes de marinheiros entre 1500 e 1800. A vitamina C e parte integrante da sua dieta e necessaria para o bom funcionamento de muitos orgaos e processos no corpo humano. O corpo humano nao produz vitamina C, embora a maioria dos mamiferos produza, portanto a vitamina C deve ser uma parte de sua dieta. A vitamina C e encontrada na maioria das frutas e vegetais e e a forma mais comum, no qual a vitamina C e ingerida. Sucos de frutas, como suco de laranja, suco de uva e suco de maca tambem contem grandes quantidades de vitamina C.